Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 3:50:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 3:50:00 er et snittempo på 5:27 per km, eller 11,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 39,9 (Middels).

Enhet: km mi

Tempo

5:27/km

8:46 per mi

Fart

11,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 23:58 4:48/km
10K: 49:59 5:00/km
Halvmaraton: 1:50:18 5:14/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

39,9 ml/kg/min

Middels

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 5:52–7:00/km
Maraton: 5:18–5:48/km
Terskel: 5:06–5:21/km
Intervall: 4:36–4:48/km
Repetisjon: 4:16–4:26/km