マラソン 3:50:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:50:00で走ると平均ペースはkmあたり5:27、速度は11.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約39.9（フィットネス）です。
ペース
5:27/km
miあたり8:46
スピード
11.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:52–7:00/km
- マラソン
- 5:18–5:48/km
- 閾値
- 5:06–5:21/km
- インターバル
- 4:36–4:48/km
- レペティション
- 4:16–4:26/km
