ハーフマラソン 1:45:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:45:00で走ると平均ペースはkmあたり4:59、速度は12.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約42.6（ストロング）です。
ペース
4:59/km
miあたり8:01
スピード
12.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:34–6:39/km
- マラソン
- 5:02–5:30/km
- 閾値
- 4:50–5:04/km
- インターバル
- 4:22–4:33/km
- レペティション
- 4:03–4:12/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 24:53 | 25:53 |
| 10 | 49:46 | 51:46 |
| 15 | 1:14:39 | 1:15:52 |
| 20 | 1:39:32 | 1:39:45 |
| 21.1 | 1:45:00 | 1:45:00 |
トラック400m 1周：1:59
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