マラソン 3:40:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを3:40:00で走ると平均ペースはkmあたり5:13、速度は11.5 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約42.1（ストロング）です。
ペース
5:13/km
miあたり8:23
スピード
11.5 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 5:37–6:43/km
- マラソン
- 5:04–5:33/km
- 閾値
- 4:53–5:07/km
- インターバル
- 4:24–4:36/km
- レペティション
- 4:05–4:14/km
