Nytt resultat Andra kalkylatorer

Maraton på 3:40:00: tempo, loppprognoser och träningstempon

Maraton på 3:40:00 är ett snittempo på 5:13 per km, eller 11,5 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 42,1 (Bra).

Enhet: km mi

Tempo

5:13/km

8:23 per mi

Fart

11,5 km/h

Öppna i kalkylatorn ›

Loppprognoser

Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.

Riegel Cameron

5K: 22:56 4:35/km
10K: 47:49 4:47/km
Halvmaraton: 1:45:31 5:00/km

Öppna i kalkylatorn ›

Kondition

Uppskattad VO2max

42,1 ml/kg/min

Bra

Vad nivåerna betyder Öppna i kalkylatorn ›

Träningstempon

Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.

Lätt: 5:37–6:43/km
Maraton: 5:04–5:33/km
Tröskel: 4:53–5:07/km
Intervall: 4:24–4:36/km
Repetition: 4:05–4:14/km