Nytt resultat Andre kalkulatorer

Maraton på 3:40:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

Maraton på 3:40:00 er et snittempo på 5:13 per km, eller 11,5 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 42,1 (God).

Enhet: km mi

Tempo

5:13/km

8:23 per mi

Fart

11,5 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

5K: 22:56 4:35/km
10K: 47:49 4:47/km
Halvmaraton: 1:45:31 5:00/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

42,1 ml/kg/min

God

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 5:37–6:43/km
Maraton: 5:04–5:33/km
Terskel: 4:53–5:07/km
Intervall: 4:24–4:36/km
Repetisjon: 4:05–4:14/km