Půlmaraton za 1:45:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:45:00 je průměrné tempo 4:59 na km, tedy 12,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 42,6 (Silný).
Tempo
4:59/km
8:01 na mi
Rychlost
12,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 22:49 4:34/km
- 10K
- 47:35 4:46/km
- Maraton
- 3:38:55 5:11/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 5:34–6:39/km
- Maratonské
- 5:02–5:30/km
- Práh
- 4:50–5:04/km
- Intervaly
- 4:22–4:33/km
- Opakování
- 4:03–4:12/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 24:53 | 25:53 |
| 10 | 49:46 | 51:46 |
| 15 | 1:14:39 | 1:15:52 |
| 20 | 1:39:32 | 1:39:45 |
| 21,1 | 1:45:00 | 1:45:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:59
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:45:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:52:54 5:21/km
- 30 °C
- 1:56:57 5:33/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
