Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 20:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 20:00 er et snittempo på 4:00 per km, eller 15,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 49,8 (God).

Enhet: km mi

Tempo

4:00/km

6:26 per mi

Fart

15,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 41:41 4:10/km
Halvmaraton: 1:32:00 4:22/km
Maraton: 3:11:49 4:33/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

49,8 ml/kg/min

God

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 4:54–5:53/km
Maraton: 4:26–4:51/km
Terskel: 4:16–4:28/km
Intervall: 3:51–4:01/km
Repetisjon: 3:34–3:42/km