ハーフマラソン 1:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:10:00で走ると平均ペースはkmあたり3:19、速度は18.1 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約68.1（高パフォーマンス）です。
ペース
3:19/km
miあたり5:20
スピード
18.1 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 3:49–4:35/km
- マラソン
- 3:26–3:46/km
- 閾値
- 3:19–3:28/km
- インターバル
- 2:59–3:07/km
- レペティション
- 2:46–2:52/km
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| km | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 16:35 | 17:15 |
| 10 | 33:11 | 34:30 |
| 15 | 49:46 | 50:35 |
| 20 | 1:06:22 | 1:06:30 |
| 21.1 | 1:10:00 | 1:10:00 |
トラック400m 1周：1:20
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