Půlmaraton za 1:10:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:10:00 je průměrné tempo 3:19 na km, tedy 18,1 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 68,1 (Vysoký výkon).
Tempo
3:19/km
5:20 na mi
Rychlost
18,1 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 15:13 3:03/km
- 10K
- 31:43 3:10/km
- Maraton
- 2:25:56 3:28/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 3:49–4:35/km
- Maratonské
- 3:26–3:46/km
- Práh
- 3:19–3:28/km
- Intervaly
- 2:59–3:07/km
- Opakování
- 2:46–2:52/km
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 16:35 | 17:15 |
| 10 | 33:11 | 34:30 |
| 15 | 49:46 | 50:35 |
| 20 | 1:06:22 | 1:06:30 |
| 21,1 | 1:10:00 | 1:10:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:20
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:10:00) znamená v teplejším dni.
- 25 °C
- 1:13:31 3:29/km
- 30 °C
- 1:15:18 3:34/km
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
