Maraton za 2:25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 2:25:00 je průměrné tempo 3:26 na km, tedy 17,5 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 69,0 (Vysoký výkon).
Tempo
3:26/km
5:32 na mi
Rychlost
17,5 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 15:07 3:01/km
- 10K
- 31:31 3:09/km
- Půlmaraton
- 1:09:32 3:18/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 3:46–4:32/km
- Maratonské
- 3:24–3:44/km
- Práh
- 3:17–3:26/km
- Intervaly
- 2:57–3:05/km
- Opakování
- 2:44–2:50/km
