마라톤 2:25:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스
마라톤를 2:25:00에 달리면 평균 페이스는 km당 3:26, 속도는 17.5 km/h입니다. 이 기록은 VO2max 약 69.0(최상)를 뜻합니다.
페이스
3:26/km
mi당 5:32
속도
17.5 km/h
- 5K
- 15:07 3:01/km
- 10K
- 31:31 3:09/km
- 하프 마라톤
- 1:09:32 3:18/km
훈련 페이스
이 체력으로 소화할 수 있는 페이스, 이지런부터 짧은 반복주까지.
- 이지
- 3:46–4:32/km
- 마라톤
- 3:24–3:44/km
- 임계치
- 3:17–3:26/km
- 인터벌
- 2:57–3:05/km
- 레페티션
- 2:44–2:50/km
