Marathon in 2:25:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Marathon in 2:25:00 ist ein Durchschnittstempo von 3:26 pro km, also 17,5 km/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 69,0 hin (Hochleistung).
Pace
3:26/km
5:32 pro mi
Tempo
17,5 km/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 15:07 3:01/km
- 10K
- 31:31 3:09/km
- Halbmarathon
- 1:09:32 3:18/km
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 3:46–4:32/km
- Marathon
- 3:24–3:44/km
- Schwelle
- 3:17–3:26/km
- Intervall
- 2:57–3:05/km
- Wiederholung
- 2:44–2:50/km
