Maratona in 2:25:00: passo, previsioni di gara e ritmi di allenamento

Una Maratona in 2:25:00 è un passo medio di 3:26 per km, cioè 17,5 km/h. Questo risultato indica un VO2max di circa 69,0 (Alta Performance).

Unità: km mi

Passo

3:26/km

5:32 per mi

Velocità

17,5 km/h

Previsioni di gara

Cosa proietta questo risultato sulle altre distanze, se ti allenassi per ciascuna.

Riegel Cameron

VO2max stimato

69,0 ml/kg/min

Alta Performance

Ritmi di allenamento

I ritmi che questa forma sostiene, dal lento alle ripetute brevi.