5K 15:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを15:00で走ると平均ペースはkmあたり3:00、速度は20.0 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約69.6（高パフォーマンス）です。
ペース
3:00/km
miあたり4:50
スピード
20.0 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 3:45–4:30/km
- マラソン
- 3:23–3:42/km
- 閾値
- 3:15–3:25/km
- インターバル
- 2:56–3:03/km
- レペティション
- 2:43–2:49/km
