Nytt resultat Andre kalkulatorer

5K på 15:00: tempo, løpsprognoser og treningstempo

5K på 15:00 er et snittempo på 3:00 per km, eller 20,0 km/h. Resultatet tyder på en VO2maks rundt 69,6 (Utmerket).

Enhet: km mi

Tempo

3:00/km

4:50 per mi

Fart

20,0 km/h

Åpne i kalkulatoren ›

Løpsprognoser

Hva resultatet peker mot på de andre distansene, om du trente for hver av dem.

Riegel Cameron

10K: 31:16 3:08/km
Halvmaraton: 1:09:00 3:16/km
Maraton: 2:23:51 3:25/km

Åpne i kalkulatoren ›

Form

Estimert VO2maks

69,6 ml/kg/min

Utmerket

Hva nivåene betyr Åpne i kalkulatoren ›

Treningstempo

Tempoene denne formen tåler, fra rolig langkjøring til korte drag.

Rolig: 3:45–4:30/km
Maraton: 3:23–3:42/km
Terskel: 3:15–3:25/km
Intervall: 2:56–3:03/km
Repetisjon: 2:43–2:49/km