5K in 15:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's

Een 5K in 15:00 is een gemiddeld tempo van 3:00 per km, oftewel 20,0 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 69,6 (Uitstekend).

Eenheid: km mi

Tempo

3:00/km

4:50 per mi

Snelheid

20,0 km/h

Wedstrijdvoorspellingen

Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.

Riegel Cameron

Geschatte VO2max

69,6 ml/kg/min

Uitstekend

Trainingstempo's

De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.