ハーフマラソン 1:10:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:10:00で走ると平均ペースはmiあたり5:20、速度は11.2 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約68.1（高パフォーマンス）です。
ペース
5:20/mi
kmあたり3:19
スピード
11.2 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:08–7:22/mi
- マラソン
- 5:32–6:04/mi
- 閾値
- 5:20–5:35/mi
- インターバル
- 4:48–5:01/mi
- レペティション
- 4:27–4:37/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 26:42 | 27:46 |
| 10 | 53:24 | 54:04 |
| 13.11 | 1:10:00 | 1:10:00 |
トラック400m 1周：1:20
暑い日だったら？
近い記録
同じ距離
同じ持久力で他の距離
