ハーフマラソン 1:15:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:15:00で走ると平均ペースはmiあたり5:43、速度は10.5 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約62.9（高パフォーマンス）です。
ペース
5:43/mi
kmあたり3:33
スピード
10.5 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:32–7:51/mi
- マラソン
- 5:54–6:28/mi
- 閾値
- 5:41–5:58/mi
- インターバル
- 5:07–5:20/mi
- レペティション
- 4:45–4:56/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 28:36 | 29:45 |
| 10 | 57:13 | 57:55 |
| 13.11 | 1:15:00 | 1:15:00 |
トラック400m 1周：1:25
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