Půlmaraton za 1:15:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:15:00 je průměrné tempo 5:43 na mi, tedy 10,5 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 62,9 (Vysoký výkon).
Tempo
5:43/mi
3:33 na km
Rychlost
10,5 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 16:18 5:15/mi
- 10K
- 33:59 5:28/mi
- Maraton
- 2:36:22 5:58/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 6:32–7:51/mi
- Maratonské
- 5:54–6:28/mi
- Práh
- 5:41–5:58/mi
- Intervaly
- 5:07–5:20/mi
- Opakování
- 4:45–4:56/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 28:36 | 29:45 |
| 10 | 57:13 | 57:55 |
| 13,11 | 1:15:00 | 1:15:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:25
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:15:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:19:02 6:02/mi
- 86 °F
- 1:21:06 6:11/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
