ハーフマラソン 1:20:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを1:20:00で走ると平均ペースはmiあたり6:06、速度は9.8 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約58.4（アドバンス）です。
ペース
6:06/mi
kmあたり3:48
スピード
9.8 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 6:57–8:20/mi
- マラソン
- 6:16–6:52/mi
- 閾値
- 6:02–6:20/mi
- インターバル
- 5:26–5:40/mi
- レペティション
- 5:02–5:14/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 30:31 | 31:44 |
| 10 | 1:01:02 | 1:01:47 |
| 13.11 | 1:20:00 | 1:20:00 |
トラック400m 1周：1:31
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