5K w 27:00: tempo, prognozy startowe i tempa treningowe
5K w 27:00 to średnie tempo 5:24 na km, czyli 11,1 km/h. Ten wynik wskazuje na VO2max około 35,0 (Przeciętny).
Tempo
5:24/km
8:41 na mi
Prędkość
11,1 km/h
Prognozy startowe
Co ten wynik zapowiada na pozostałych dystansach, jeśli trenujesz pod każdy z nich.
- 10K
- 56:17 5:38/km
- Półmaraton
- 2:04:12 5:53/km
- Maraton
- 4:18:57 6:08/km
Tempa treningowe
Tempa, które ta forma udźwignie — od spokojnego biegu po krótkie powtórzenia.
- Łatwe
- 6:30–7:45/km
- Maratońskie
- 5:53–6:26/km
- Próg
- 5:40–5:56/km
- Interwały
- 5:07–5:20/km
- Powtórzenia
- 4:44–4:55/km
