5K på 27:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
5K på 27:00 är ett snittempo på 5:24 per km, eller 11,1 km/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 35,0 (Medel).
Tempo
5:24/km
8:41 per mi
Fart
11,1 km/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 10K
- 56:17 5:38/km
- Halvmaraton
- 2:04:12 5:53/km
- Maraton
- 4:18:57 6:08/km
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 6:30–7:45/km
- Maraton
- 5:53–6:26/km
- Tröskel
- 5:40–5:56/km
- Intervall
- 5:07–5:20/km
- Repetition
- 4:44–4:55/km
