5K 27:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók
5K 27:00 alatt átlagosan 5:24 tempó km-enként, azaz 11,1 km/h. Ez az eredmény nagyjából 35,0 VO2max-ra utal (Átlagos).
Tempó
5:24/km
8:41 / mi
Sebesség
11,1 km/h
Versenyidő-előrejelzés
Mit vetít előre ez az eredmény a többi távra, ha mindegyikre felkészülnél.
- 10K
- 56:17 5:38/km
- Félmaraton
- 2:04:12 5:53/km
- Maraton
- 4:18:57 6:08/km
Edzéstempók
A tempók, amelyeket ez az erőnlét elbír, a könnyű futástól a rövid ismétlésekig.
- Könnyű
- 6:30–7:45/km
- Maratoni
- 5:53–6:26/km
- Küszöb
- 5:40–5:56/km
- Intervallum
- 5:07–5:20/km
- Ismétlés
- 4:44–4:55/km
