5K in 27:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een 5K in 27:00 is een gemiddeld tempo van 5:24 per km, oftewel 11,1 km/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 35,0 (Gemiddeld).
Tempo
5:24/km
8:41 per mi
Snelheid
11,1 km/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 10K
- 56:17 5:38/km
- Halve marathon
- 2:04:12 5:53/km
- Marathon
- 4:18:57 6:08/km
Conditie
Geschatte VO2max
35,0 ml/kg/min
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 6:30–7:45/km
- Marathon
- 5:53–6:26/km
- Drempel
- 5:40–5:56/km
- Interval
- 5:07–5:20/km
- Herhaling
- 4:44–4:55/km
