マラソン 5:35:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:35:00で走ると平均ペースはmiあたり12:47、速度は4.7 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約24.9（アクティブ）です。
ペース
12:47/mi
kmあたり7:56
スピード
4.7 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 13:36–16:04/mi
- マラソン
- 12:21–13:28/mi
- 閾値
- 11:55–12:28/mi
- インターバル
- 10:47–11:14/mi
- レペティション
- 10:01–10:23/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 1:03:53 | 1:06:26 |
| 10 | 2:07:46 | 2:12:53 |
| 15 | 3:11:39 | 3:17:23 |
| 20 | 4:15:33 | 4:18:43 |
| 25 | 5:19:26 | 5:20:03 |
| 26.22 | 5:35:00 | 5:35:00 |
トラック400m 1周：3:11
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