マラソン 5:50:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:50:00で走ると平均ペースはmiあたり13:21、速度は4.5 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約23.5（アクティブ）です。
ペース
13:21/mi
kmあたり8:18
スピード
4.5 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 14:12–16:45/mi
- マラソン
- 12:54–14:04/mi
- 閾値
- 12:27–13:02/mi
- インターバル
- 11:17–11:45/mi
- レペティション
- 10:29–10:52/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 1:06:45 | 1:09:25 |
| 10 | 2:13:30 | 2:18:50 |
| 15 | 3:20:14 | 3:26:14 |
| 20 | 4:26:59 | 4:30:18 |
| 25 | 5:33:44 | 5:34:23 |
| 26.22 | 5:50:00 | 5:50:00 |
トラック400m 1周：3:19
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