マラソン 5:55:00：ペース・予想タイム・練習ペース
マラソンを5:55:00で走ると平均ペースはmiあたり13:32、速度は4.4 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約23.1（アクティブ）です。
ペース
13:32/mi
kmあたり8:25
スピード
4.4 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 14:23–16:58/mi
- マラソン
- 13:05–14:14/mi
- 閾値
- 12:37–13:12/mi
- インターバル
- 11:26–11:54/mi
- レペティション
- 10:37–11:01/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 1:07:42 | 1:10:24 |
| 10 | 2:15:24 | 2:20:49 |
| 15 | 3:23:06 | 3:29:10 |
| 20 | 4:30:48 | 4:34:10 |
| 25 | 5:38:30 | 5:39:09 |
| 26.22 | 5:55:00 | 5:55:00 |
トラック400m 1周：3:22
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