Maraton za 5:55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Maraton za 5:55:00 je průměrné tempo 13:32 na mi, tedy 4,4 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,1 (Aktivní).
Tempo
13:32/mi
8:25 na km
Rychlost
4,4 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 37:00 11:55/mi
- 10K
- 1:17:10 12:25/mi
- Půlmaraton
- 2:50:16 12:59/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 14:23–16:58/mi
- Maratonské
- 13:05–14:14/mi
- Práh
- 12:37–13:12/mi
- Intervaly
- 11:26–11:54/mi
- Opakování
- 10:37–11:01/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 1:07:42 | 1:10:24 |
| 10 | 2:15:24 | 2:20:49 |
| 15 | 3:23:06 | 3:29:10 |
| 20 | 4:30:48 | 4:34:10 |
| 25 | 5:38:30 | 5:39:09 |
| 26,22 | 5:55:00 | 5:55:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Maraton za 5:55:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 7:03:42 16:10/mi
- 86 °F
- 7:38:50 17:30/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
