Půlmaraton za 2:50:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:50:00 je průměrné tempo 12:58 na mi, tedy 4,6 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,9 (Aktivní).
Tempo
12:58/mi
8:03 na km
Rychlost
4,6 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 36:57 11:54/mi
- 10K
- 1:17:02 12:24/mi
- Maraton
- 5:54:26 13:31/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 14:01–16:33/mi
- Maratonské
- 12:45–13:53/mi
- Práh
- 12:18–12:52/mi
- Intervaly
- 11:08–11:36/mi
- Opakování
- 10:20–10:43/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 1:04:50 | 1:07:26 |
| 10 | 2:09:41 | 2:11:17 |
| 13,11 | 2:50:00 | 2:50:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:13
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:50:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 3:10:42 14:33/mi
- 86 °F
- 3:21:19 15:21/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
