Půlmaraton za 2:55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:55:00 je průměrné tempo 13:21 na mi, tedy 4,5 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,0 (Aktivní).
Tempo
13:21/mi
8:18 na km
Rychlost
4,5 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 38:02 12:15/mi
- 10K
- 1:19:18 12:46/mi
- Maraton
- 6:04:51 13:55/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 14:26–17:01/mi
- Maratonské
- 13:07–14:17/mi
- Práh
- 12:40–13:14/mi
- Intervaly
- 11:29–11:57/mi
- Opakování
- 10:39–11:03/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 1:06:45 | 1:09:25 |
| 10 | 2:13:30 | 2:15:09 |
| 13,11 | 2:55:00 | 2:55:00 |
Kolo 400 m na dráze: 3:19
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:55:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 3:16:57 15:01/mi
- 86 °F
- 3:28:11 15:53/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
