Půlmaraton za 2:35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:35:00 je průměrné tempo 11:49 na mi, tedy 5,1 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 26,8 (Aktivní).
Tempo
11:49/mi
7:21 na km
Rychlost
5,1 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 33:41 10:50/mi
- 10K
- 1:10:15 11:18/mi
- Maraton
- 5:23:09 12:20/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 12:52–15:14/mi
- Maratonské
- 11:40–12:44/mi
- Práh
- 11:15–11:47/mi
- Intervaly
- 10:11–10:36/mi
- Opakování
- 9:27–9:48/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 59:07 | 1:01:29 |
| 10 | 1:58:14 | 1:59:42 |
| 13,11 | 2:35:00 | 2:35:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:56
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:35:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:52:13 13:08/mi
- 86 °F
- 3:01:01 13:48/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
