Půlmaraton za 2:25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:25:00 je průměrné tempo 11:04 na mi, tedy 5,4 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 29,1 (Aktivní).
Tempo
11:04/mi
6:52 na km
Rychlost
5,4 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 31:31 10:09/mi
- 10K
- 1:05:43 10:35/mi
- Maraton
- 5:02:18 11:32/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 12:05–14:20/mi
- Maratonské
- 10:57–11:57/mi
- Práh
- 10:33–11:03/mi
- Intervaly
- 9:32–9:56/mi
- Opakování
- 8:51–9:11/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 55:18 | 57:31 |
| 10 | 1:50:36 | 1:51:59 |
| 13,11 | 2:25:00 | 2:25:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:45
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:25:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:40:04 12:13/mi
- 86 °F
- 2:47:47 12:48/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
