Půlmaraton za 2:20:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:20:00 je průměrné tempo 10:41 na mi, tedy 5,6 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 30,3 (Kondiční).
Tempo
10:41/mi
6:38 na km
Rychlost
5,6 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 30:26 9:48/mi
- 10K
- 1:03:27 10:13/mi
- Maraton
- 4:51:53 11:08/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 11:42–13:55/mi
- Maratonské
- 10:36–11:35/mi
- Práh
- 10:13–10:42/mi
- Intervaly
- 9:14–9:37/mi
- Opakování
- 8:34–8:53/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 53:24 | 55:32 |
| 10 | 1:46:48 | 1:48:07 |
| 13,11 | 2:20:00 | 2:20:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:39
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:20:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:34:03 11:45/mi
- 86 °F
- 2:41:14 12:18/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
