Půlmaraton za 2:05:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 2:05:00 je průměrné tempo 9:32 na mi, tedy 6,3 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 34,7 (Kondiční).
Tempo
9:32/mi
5:55 na km
Rychlost
6,3 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 27:10 8:45/mi
- 10K
- 56:39 9:07/mi
- Maraton
- 4:20:36 9:56/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:32–12:33/mi
- Maratonské
- 9:32–10:25/mi
- Práh
- 9:11–9:37/mi
- Intervaly
- 8:17–8:38/mi
- Opakování
- 7:41–7:58/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 47:41 | 49:35 |
| 10 | 1:35:21 | 1:36:32 |
| 13,11 | 2:05:00 | 2:05:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:22
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 2:05:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:16:12 10:23/mi
- 86 °F
- 2:21:56 10:50/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
