Půlmaraton za 1:50:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:50:00 je průměrné tempo 8:23 na mi, tedy 7,2 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 40,4 (Silný).
Tempo
8:23/mi
5:13 na km
Rychlost
7,2 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 23:54 7:42/mi
- 10K
- 49:51 8:01/mi
- Maraton
- 3:49:20 8:45/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:20–11:10/mi
- Maratonské
- 8:26–9:14/mi
- Práh
- 8:08–8:31/mi
- Intervaly
- 7:20–7:39/mi
- Opakování
- 6:47–7:03/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 41:57 | 43:38 |
| 10 | 1:23:55 | 1:24:57 |
| 13,11 | 1:50:00 | 1:50:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:05
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:50:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:58:40 9:03/mi
- 86 °F
- 2:03:07 9:23/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
