Halvmaraton på 1:50:00: tempo, loppprognoser och träningstempon
Halvmaraton på 1:50:00 är ett snittempo på 8:23 per mi, eller 7,2 mi/h. Resultatet tyder på en VO2max kring 40,4 (Bra).
Tempo
8:23/mi
5:13 per km
Fart
7,2 mi/h
Loppprognoser
Vad resultatet pekar mot på de andra distanserna, om du tränade för var och en.
- 5K
- 23:54 7:42/mi
- 10K
- 49:51 8:01/mi
- Maraton
- 3:49:20 8:45/mi
Träningstempon
Tempona den här konditionen klarar, från lugn distans till korta intervaller.
- Lätt
- 9:20–11:10/mi
- Maraton
- 8:26–9:14/mi
- Tröskel
- 8:08–8:31/mi
- Intervall
- 7:20–7:39/mi
- Repetition
- 6:47–7:03/mi
Mellantider för den här tiden
Din tid vid varje markering, i jämn fart eller med negativ split (andra halvan snabbare).
| mi | Jämn | Negativ split |
|---|---|---|
| 5 | 41:57 | 43:38 |
| 10 | 1:23:55 | 1:24:57 |
| 13,11 | 1:50:00 | 1:50:00 |
400 m-varv på bana: 2:05
Och om det är varmt?
Vad samma ansträngning (Halvmaraton på 1:50:00) blir en varmare dag.
- 77 °F
- 1:58:40 9:03/mi
- 86 °F
- 2:03:07 9:23/mi
Liknande resultat
Samma distans
Samma kondition, andra distanser
