Halve marathon in 1:50:00: tempo, wedstrijdvoorspellingen en trainingstempo's
Een Halve marathon in 1:50:00 is een gemiddeld tempo van 8:23 per mi, oftewel 7,2 mi/h. Dat resultaat wijst op een VO2max van ongeveer 40,4 (Goed).
Tempo
8:23/mi
5:13 per km
Snelheid
7,2 mi/h
Wedstrijdvoorspellingen
Wat dit resultaat voorspelt op de andere afstanden, als je voor elk zou trainen.
- 5K
- 23:54 7:42/mi
- 10K
- 49:51 8:01/mi
- Marathon
- 3:49:20 8:45/mi
Trainingstempo's
De tempo's die deze conditie aankan, van rustige duurloop tot korte herhalingen.
- Rustig
- 9:20–11:10/mi
- Marathon
- 8:26–9:14/mi
- Drempel
- 8:08–8:31/mi
- Interval
- 7:20–7:39/mi
- Herhaling
- 6:47–7:03/mi
Tussentijden voor deze tijd
Je tijd bij elke markering, in een gelijkmatig tempo of met een negatieve split (tweede helft sneller).
| mi | Gelijkmatig | Negatieve split |
|---|---|---|
| 5 | 41:57 | 43:38 |
| 10 | 1:23:55 | 1:24:57 |
| 13,11 | 1:50:00 | 1:50:00 |
Ronde van 400 m op de baan: 2:05
En als het warm is?
Wat dezelfde inspanning (Halve marathon in 1:50:00) op een warmere dag oplevert.
- 77 °F
- 1:58:40 9:03/mi
- 86 °F
- 2:03:07 9:23/mi
Vergelijkbare resultaten
Zelfde afstand
Zelfde conditie, andere afstanden
