Halbmarathon in 1:50:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos
Ein Halbmarathon in 1:50:00 ist ein Durchschnittstempo von 8:23 pro mi, also 7,2 mi/h. Das Ergebnis deutet auf eine VO2max von etwa 40,4 hin (Stark).
Pace
8:23/mi
5:13 pro km
Tempo
7,2 mi/h
Laufzeit-Prognosen
Was dieses Ergebnis auf den anderen Distanzen erwarten lässt, wenn du für jede trainierst.
- 5K
- 23:54 7:42/mi
- 10K
- 49:51 8:01/mi
- Marathon
- 3:49:20 8:45/mi
Trainingstempos
Die Tempos, die diese Fitness trägt, vom lockeren Dauerlauf bis zu kurzen Wiederholungen.
- Locker
- 9:20–11:10/mi
- Marathon
- 8:26–9:14/mi
- Schwelle
- 8:08–8:31/mi
- Intervall
- 7:20–7:39/mi
- Wiederholung
- 6:47–7:03/mi
Zwischenzeiten für diese Zeit
Deine Zeit an jeder Marke, bei gleichmäßigem Tempo oder mit negativem Split (zweite Hälfte schneller).
| mi | Gleichmäßig | Negativer Split |
|---|---|---|
| 5 | 41:57 | 43:38 |
| 10 | 1:23:55 | 1:24:57 |
| 13,11 | 1:50:00 | 1:50:00 |
400-m-Runde auf der Bahn: 2:05
Und bei Hitze?
Was dieselbe Anstrengung (Halbmarathon in 1:50:00) an einem wärmeren Tag ergibt.
- 77 °F
- 1:58:40 9:03/mi
- 86 °F
- 2:03:07 9:23/mi
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Gleiche Distanz
Gleiche Fitness, andere Distanzen
