Půlmaraton za 1:55:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:55:00 je průměrné tempo 8:46 na mi, tedy 6,8 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 38,3 (Kondiční).
Tempo
8:46/mi
5:27 na km
Rychlost
6,8 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 24:59 8:02/mi
- 10K
- 52:07 8:23/mi
- Maraton
- 3:59:46 9:09/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:45–11:38/mi
- Maratonské
- 8:48–9:38/mi
- Práh
- 8:29–8:54/mi
- Intervaly
- 7:39–7:59/mi
- Opakování
- 7:05–7:22/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 43:52 | 45:37 |
| 10 | 1:27:43 | 1:28:49 |
| 13,11 | 1:55:00 | 1:55:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:11
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:55:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 2:04:29 9:30/mi
- 86 °F
- 2:09:20 9:52/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
