5K za 25:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 25:00 je průměrné tempo 8:03 na mi, tedy 7,5 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 38,3 (Kondiční).
Tempo
8:03/mi
5:00 na km
Rychlost
7,5 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 52:07 8:23/mi
- Půlmaraton
- 1:55:00 8:46/mi
- Maraton
- 3:59:46 9:09/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:45–11:38/mi
- Maratonské
- 8:48–9:38/mi
- Práh
- 8:29–8:54/mi
- Intervaly
- 7:39–7:59/mi
- Opakování
- 7:05–7:22/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:03 | 8:22 |
| 2 | 16:06 | 16:27 |
| 3 | 24:08 | 24:10 |
| 3,11 | 25:00 | 25:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:00
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 25:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 25:32 8:13/mi
- 86 °F
- 25:49 8:19/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
