5K za 26:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 26:00 je průměrné tempo 8:22 na mi, tedy 7,2 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 36,6 (Kondiční).
Tempo
8:22/mi
5:12 na km
Rychlost
7,2 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 54:12 8:43/mi
- Půlmaraton
- 1:59:36 9:07/mi
- Maraton
- 4:09:22 9:31/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 10:06–12:03/mi
- Maratonské
- 9:08–10:00/mi
- Práh
- 8:48–9:13/mi
- Intervaly
- 7:57–8:17/mi
- Opakování
- 7:21–7:38/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:22 | 8:42 |
| 2 | 16:44 | 17:06 |
| 3 | 25:06 | 25:08 |
| 3,11 | 26:00 | 26:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:05
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 26:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 26:34 8:33/mi
- 86 °F
- 26:51 8:39/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
