5K 26:00：ペース・予想タイム・練習ペース
5Kを26:00で走ると平均ペースはmiあたり8:22、速度は7.2 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約36.6（フィットネス）です。
ペース
8:22/mi
kmあたり5:12
スピード
7.2 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 10:06–12:03/mi
- マラソン
- 9:08–10:00/mi
- 閾値
- 8:48–9:13/mi
- インターバル
- 7:57–8:17/mi
- レペティション
- 7:21–7:38/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 1 | 8:22 | 8:42 |
| 2 | 16:44 | 17:06 |
| 3 | 25:06 | 25:08 |
| 3.11 | 26:00 | 26:00 |
トラック400m 1周：2:05
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