ハーフマラソン 2:00:00：ペース・予想タイム・練習ペース
ハーフマラソンを2:00:00で走ると平均ペースはmiあたり9:09、速度は6.6 mi/hです。この結果から推定されるVO2maxは約36.5（フィットネス）です。
ペース
9:09/mi
kmあたり5:41
スピード
6.6 mi/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 10:07–12:05/mi
- マラソン
- 9:09–10:01/mi
- 閾値
- 8:49–9:14/mi
- インターバル
- 7:58–8:18/mi
- レペティション
- 7:22–7:39/mi
このタイムのためのスプリット
各地点の通過タイム。イーブンペースと、ネガティブスプリット（後半を速く）の2通り。
| mi | イーブン | ネガティブスプリット |
|---|---|---|
| 5 | 45:46 | 47:36 |
| 10 | 1:31:32 | 1:32:41 |
| 13.11 | 2:00:00 | 2:00:00 |
トラック400m 1周：2:17
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