Půlmaraton za 1:40:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
Půlmaraton za 1:40:00 je průměrné tempo 7:38 na mi, tedy 7,9 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 45,1 (Silný).
Tempo
7:38/mi
4:44 na km
Rychlost
7,9 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 21:44 7:00/mi
- 10K
- 45:19 7:18/mi
- Maraton
- 3:28:29 7:57/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 8:33–10:14/mi
- Maratonské
- 7:43–8:28/mi
- Práh
- 7:26–7:48/mi
- Intervaly
- 6:43–7:00/mi
- Opakování
- 6:13–6:27/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 38:08 | 39:40 |
| 10 | 1:16:17 | 1:17:14 |
| 13,11 | 1:40:00 | 1:40:00 |
Kolo 400 m na dráze: 1:54
A když bude horko?
Co stejné úsilí (Půlmaraton za 1:40:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 1:47:10 8:10/mi
- 86 °F
- 1:50:50 8:27/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
