5K za 37:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 37:00 je průměrné tempo 11:55 na mi, tedy 5,0 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 23,9 (Aktivní).
Tempo
11:55/mi
7:24 na km
Rychlost
5,0 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:17:08 12:25/mi
- Půlmaraton
- 2:50:12 12:59/mi
- Maraton
- 5:54:52 13:32/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 14:01–16:33/mi
- Maratonské
- 12:45–13:53/mi
- Práh
- 12:18–12:52/mi
- Intervaly
- 11:08–11:36/mi
- Opakování
- 10:20–10:43/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 11:55 | 12:23 |
| 2 | 23:49 | 24:21 |
| 3 | 35:44 | 35:47 |
| 3,11 | 37:00 | 37:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:58
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 37:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 37:59 12:14/mi
- 86 °F
- 38:29 12:23/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
