5K za 35:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 35:00 je průměrné tempo 11:16 na mi, tedy 5,3 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 25,6 (Aktivní).
Tempo
11:16/mi
7:00 na km
Rychlost
5,3 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:12:58 11:45/mi
- Půlmaraton
- 2:41:00 12:17/mi
- Maraton
- 5:35:41 12:48/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 13:19–15:45/mi
- Maratonské
- 12:05–13:11/mi
- Práh
- 11:40–12:12/mi
- Intervaly
- 10:33–10:59/mi
- Opakování
- 9:48–10:10/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 11:16 | 11:43 |
| 2 | 22:32 | 23:02 |
| 3 | 33:48 | 33:51 |
| 3,11 | 35:00 | 35:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:48
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 35:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 35:53 11:33/mi
- 86 °F
- 36:20 11:42/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
