5K za 33:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
5K za 33:00 je průměrné tempo 10:37 na mi, tedy 5,6 mi/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 27,5 (Aktivní).
Tempo
10:37/mi
6:36 na km
Rychlost
5,6 mi/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 10K
- 1:08:48 11:04/mi
- Půlmaraton
- 2:31:48 11:35/mi
- Maraton
- 5:16:30 12:04/mi
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 12:37–14:57/mi
- Maratonské
- 11:26–12:29/mi
- Práh
- 11:02–11:33/mi
- Intervaly
- 9:59–10:23/mi
- Opakování
- 9:15–9:36/mi
Mezičasy pro tento čas
Váš čas na každé značce, rovnoměrným tempem nebo s negativním splitem (druhá polovina rychleji).
| mi | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 10:37 | 11:03 |
| 2 | 21:15 | 21:43 |
| 3 | 31:52 | 31:55 |
| 3,11 | 33:00 | 33:00 |
Kolo 400 m na dráze: 2:38
A když bude horko?
Co stejné úsilí (5K za 33:00) znamená v teplejším dni.
- 77 °F
- 33:47 10:52/mi
- 86 °F
- 34:11 11:00/mi
Podobné výsledky
Stejná trať
Stejná kondice, jiné tratě
