10K 1:23:00：ペース・予想タイム・練習ペース
10Kを1:23:00で走ると平均ペースはkmあたり8:18、速度は7.2 km/hです。この結果から推定されるVO2maxは約21.8（アクティブ）です。
ペース
8:18/km
miあたり13:21
スピード
7.2 km/h
練習ペース
この持久力に合ったペース。ジョグから短いレペティションまで。
- イージー
- 9:20–10:59/km
- マラソン
- 8:29–9:14/km
- 閾値
- 8:12–8:34/km
- インターバル
- 7:26–7:44/km
- レペティション
- 6:54–7:10/km
