10K za 1:23:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa
10K za 1:23:00 je průměrné tempo 8:18 na km, tedy 7,2 km/h. Tento výsledek naznačuje VO2max kolem 21,8 (Aktivní).
Tempo
8:18/km
13:21 na mi
Rychlost
7,2 km/h
Předpovědi závodů
Co tento výsledek předpovídá na ostatních tratích, kdybyste na každou trénovali.
- 5K
- 39:48 7:58/km
- Půlmaraton
- 3:03:07 8:41/km
- Maraton
- 6:21:48 9:03/km
Tréninková tempa
Tempa, která tato kondice unese, od lehkého běhu po krátké úseky.
- Lehké
- 9:20–10:59/km
- Maratonské
- 8:29–9:14/km
- Práh
- 8:12–8:34/km
- Intervaly
- 7:26–7:44/km
- Opakování
- 6:54–7:10/km
